こんにちは☺

最近はカフェやドリンクスタンドで、甘くて美味しいドリンクを楽しむ方が増えています。

その中でも人気なのが、台湾発祥のタピオカドリンクです！

特にゴンチャなどの専門店は全国的に人気があり、買い物ついでに立ち寄る方も多いのではないでしょうか(*^▽^*)

宮崎市にもイオンモール宮崎に店舗がありますよね☆

タピオカミルクティーやフルーツティーはとても美味しいですが、歯科の視点から見ると「飲み方」に少し注意が必要な飲み物でもあります💦

今回は、タピオカドリンクと歯の関係についてご紹介します。

ます、タピオカドリンクがむし歯リスクを高める理由の一つは「糖分の多さ」です。

タピオカドリンクはミルクティーやシロップ、黒糖などが使われていることが多く、砂糖が多く含まれています。

むし歯の原因菌は糖分をエサにして酸を作り、その酸が歯を溶かしてしまいます。

とくに注意したいのが「甘さの調整」です！

多くのタピオカ店でゃ甘さを選ぶことができますよね？

１００％の甘さや黒糖系ドリンクはかなり糖分が多い場合があります。

歯の健康を第一に考えるなら、甘さは「少な目」や「無糖」にするのもおすすめです😊

次に気を付けたいのが「タピオカ自体」です。

タピオカはもちもちとした食感が特徴ですが、歯にくっつきやすい食べ物でもあります。

歯と歯の間や奥歯の溝に入り込むと、そこに糖分が長く残ってしまいむし歯のリスクが高まります。

さらに、意外と見落とされがちなのが「飲む時間の長さ」です。

タピオカドリンクは量も多く、ゆっくり時間をかけて飲み続けると、口の中がずっと糖分にさらされている状態になります。

これもむし歯の原因になりやすいポイントです。

では、タピオカドリンクは歯のために完全に控えた方がいいのでしょうか？

実は、必ずしもそうではありません！！

大切なのは飲み方です😷

まずおすすめなのは、ダラダラ飲まずに時間を決めて飲むことです。

例えば３０分以内に飲み切るようにすると、口の中が糖分にさらされる時間を減らすことができます。

また、飲んだ後にお水を飲むことも効果的です。

お水を飲むことで口の中の糖分を流すことができます。

タピオカドリンクの中でも、比較的に優しい選び方としては、

・甘さを控えめにする

・シンプルなティー系ドリンクを選ぶ

・トッピングを増やしすぎない

といったポイントがあります。

例えば、ミルクフォームや黒糖シロップがたっぷり入ったドリンクは糖分が多くなるため、たまのご褒美として楽しむのがおすすめです😊

好きな飲み物を我慢するのはストレスにもなりますよね💦

だからこそ「少し意識する」ことが大切です。

飲み方や選び方を工夫するだけでも、歯への負担を減らすことができます。

歯は一生使う大切な体の一部です。

普段の食べ物や飲み物を少し意識することで、むし歯の予防にもつながります。

これからタピオカドリンクを飲むときには、ぜひ歯の健康も意識してみましょうね😁