マスクを外した時、「なんか老けたかも…？」と感じたことはありませんか？

特に多いのが、“口元の変化”。

・ほうれい線が目立つ

・口角が下がっている

・歯の黄ばみが気になる

こういった変化、実は気のせいではなく、しっかり理由があります。

口元が老けて見える3つの原因

① 表情筋の衰え

マスク生活が長かったことで、口周りの筋肉（表情筋）を使う機会が減少。

その結果、口角が下がったり、たるみが出やすくなります。

② 歯の黄ばみ・くすみ

歯が黄ばんでいるだけで、一気に“疲れて見える・老けて見える”印象に。

コーヒーや紅茶、ワインなどの着色汚れが原因になることも多いです。

③ 口元の乾燥・唾液の減少

唾液には、口の中を潤したり細菌を抑える働きがあります。

しかし、口呼吸やストレスなどで唾液が減ると、口臭やトラブルの原因にも。

歯科でできるケア

口元の印象は、歯医者さんでも改善できます。

・クリーニング（着色・歯石除去）

・ホワイトニング

・定期検診での口腔ケア

歯がきれいになるだけで、清潔感・若々しさはかなりアップします。

今日からできる！表情筋トレーニング

実は、口元のたるみには“筋トレ”がかなり効果的です✨

お家で簡単にできるものを紹介します！

▶ あいうえお体操

口を大きく動かして「あ・い・う・え・お」と発音

→1日10回×2セット

ポイント：しっかり大げさに動かすこと！

▶ 口角アップトレーニング

口を閉じたまま、口角をキュッと上げて5秒キープ

→これを10回繰り返す

▶ 舌回し運動

口を閉じたまま、舌で歯の外側をなぞるようにぐるぐる回す

→右回り・左回りそれぞれ10回

これ、地味だけどかなり効きます…！

プラスで意識したいこと

・よく噛んで食べる（咀嚼回数アップ）

・口呼吸ではなく鼻呼吸を意識

・スマホ見ながら無表情になりすぎない

こういった日常のクセも、実は口元に影響しています。

まとめ

「口元老け」は、年齢だけが原因ではありません。

むしろ、日々の習慣やケアでしっかり改善できる部分です。

・歯をきれいにする

・筋肉をしっかり動かす

・生活習慣を見直す

この3つを意識するだけでも、印象は大きく変わります✨

マスクを外すのが楽しみになるように、今日から少しずつケアしていきましょう！