歯医者で治療を受けているとき、

「口を開けたままだと苦しい…」

「息がしづらい…」

と感じたことはありませんか？

実は、歯医者の治療中は鼻呼吸がとても大切なんです。

今回は、なぜ鼻呼吸が大事なのかと、治療中をラクに過ごすコツについてお話しします。

①治療中は口呼吸ができない

歯科治療では、基本的にお口を開けた状態で処置を行います。

そのため、

・器具が入っている

・水が出ている

・バキュームで吸っている

などの理由から、口で呼吸することが難しい状態になります。

もし口呼吸をしようとすると、

・水が喉に入りそうになる

・息がうまく吸えない

・むせてしまう

など、苦しく感じることがあります。

そこで大切なのが鼻呼吸です。

鼻でゆっくり呼吸することで、治療中も落ち着いて過ごすことができます。

②鼻呼吸のほうがリラックスしやすい

鼻呼吸には、体をリラックスさせる効果があります。

ゆっくり鼻から息を吸って、ゆっくり吐くことで

自律神経が整いやすくなり、緊張が和らぐと言われています。

歯医者が苦手な方ほど、

・呼吸が浅くなる

・体に力が入る

という状態になりがちです。

そんなときは、

鼻からゆっくり呼吸することを意識してみてください。

それだけでも、治療中の不安や緊張が少し軽くなることがあります。

③鼻呼吸ができないと治療が大変になることも

風邪や花粉症などで鼻が詰まっていると、

治療中にとてもつらく感じることがあります。

・息がしづらい

・むせやすい

・長く口を開けるのがつらい

という状態になることも。

もし鼻づまりがある場合は、無理せず歯科スタッフに伝えてください。

治療の途中で

・休憩を入れる

・姿勢を調整する

など、できるだけ楽に受けられるよう対応することもできます。

④治療中ラクにするコツ

歯医者の治療を少しでも楽にするために、次のポイントを意識してみてください。

✔ 鼻でゆっくり呼吸する

✔ 肩の力を抜く

✔ 苦しいときは手を挙げて知らせる

また、花粉症や鼻炎がある方は治療前に鼻づまりをケアしておくのもおすすめです。

まとめ

歯医者の治療中は、鼻呼吸がとても重要です。

鼻呼吸を意識することで

・息がしやすくなる

・リラックスできる

・治療がスムーズに進む

というメリットがあります。

もし治療中に苦しくなったときは、我慢せずにスタッフに伝えてくださいね。

患者さんが安心して治療を受けられるよう、私たちもサポートしています。