こんにちは♪谷山歯科医院です！

ところでもうすぐ、バレンタインの季節ですね💌
皆様は、渡すお相手や作るものあげるものは決まりましたか？？♡
歯科医院でも、ドクターやお世話になっている業者さんに渡す文化があります！
ホワイトデーに色々なお菓子のお返しがもらえるので、今年はなにがもらえるかワクワクです☺️

バレンタインといえばチョコやクッキーなど甘いお菓子をたくさん食べる時期になると思います。その時期に気をつけてほしいのが、「虫歯」です。今回はその虫歯にならないように気をつける食事の方法やお口のお手入れの方法についてご紹介していきます！

虫歯にどうしてなるの？

まず、虫歯になる原因についてお話しします。虫歯は、３つの原因が重なり合ったときに起こります。

❶細菌(ミュータンス菌)

ミュータンス菌が歯垢(プラーク)となり歯の表面に付着し、糖質から酸となる成分を作り出します。その酸が、歯の成分であるカルシウムやリンを溶かして歯をもろく、スカスカにさせてしまいます。

❷糖質
食べ物に含まれる糖質(特に砂糖)は、ミュータンス菌が酸を作る材料に作り出されます。
お菓子をよく食べる人や食べてすぐ歯磨きをしない人はお口の中で酸を作る時間がたくさんあるため、虫歯になりやすい傾向になります。

❸歯の質
個人差はありますが、エナメル質や象牙質の状況(=歯の質)によって、虫歯になりやすい人もいます。
特に乳歯や永久歯が生えたばっかりの子は注意が必要です。
歯科医院では、自分が虫歯になりやすい口腔内か検査をできるため自分が虫歯になりやすいのかなりにくいのか知っておくと自分なりの虫歯予防対策ができるようになるのでおすすめです！

虫歯の予防方法

虫歯にならないようにするためには、
自宅でのセルフケアが大切です。

〈セルフケア〉
お家でするブラッシングは歯科医院で歯をお掃除するよりはるかに多くの時間を使います。なので、定期検診で歯科衛生士さんにお掃除してもらうことも大切ですが、お家でのセルフケアが何よりも大切になってきます！

・歯ブラシ→毛先やわらかめ
　　　　　歯と歯茎の逆目を意識して磨く
・歯磨き粉→高濃度フッ素入り(1,450ppm)を取り入れる。
夜寝る前に、フッ素ジェルを塗布し睡眠中の細菌を減少させる(check up ジェル・MIペースト)

その他→歯と歯の間をフロスや歯間ブラシで磨き、磨き残しがないようにする．
歯科医院で定期的にフッ素塗布を行う

MIペースト

MIペーストとは歯の質に必要なカルシウムやリンを補ってくれる成分が配合されており、夜寝る前に塗ることで、歯の質を強めてくれて虫歯になりにくいようにしていきます。
味が何種類かあるため、甘いお菓子が食べたくなら今の時期にはお菓子の代わりにプレゼントすることで、虫歯予防にもなるためオススメです⭐︎

また気になった際は、いつでもスタッフにお声掛けください！