咀嚼訓練

・姿勢は正しく
・左右両側で均等に噛む
ガムを噛むことにより噛むために必要な筋肉を鍛えることができます。
１日２回(朝と夜)、２分間はリズムを決めて、３分間は自由に、計５分間ガムを噛む。
①唇を閉じて、しっかりと噛む。
②ガムは１ヶ所で噛まず、左右両側で均等に噛む。
③姿勢を正して噛む。
それにより、「食べこぼし」や食べ物が鼻に流れ込むのを防ぎます。また、唾液がよくでるようになると、美味しく安全に食べられます。

滑舌をよくする体操
早口言葉

口を大きく動かしながら３回続けて言ってみましょう！
口の動きをよくすることで、明瞭な発音につながり、表情が豊かになります。

舌のパワーをつける体操
舌トレーニング

①舌で下顎の先を触るつもりで伸ばす。
②舌で鼻のあたまを触るつもりで伸ばす。
③舌を左右に伸ばす。
④お口の周りをぐるりと舌を動かす。
⑤スプーンなどを使って、舌に当てて押し、その力に抵抗するように舌を上げます。（右から、左から、前から、と同様に行います）

それにより、「嚥下」や「むせ」などの症状改善につながります。