こんにちは(‘ω’)ノ

受付です！

今日はタイトルにもあるように、寝る前の歯みがきがいかに大事なのかお話していきます。

朝ちゃんと磨いているし、夜は眠くて適当になりがち、、、、、。

これ、20代の患者さんからめちゃくちゃ多い声です(´;ω;｀)

でも、歯医者的に言うと１日の中で一番の大事なのは寝る前なんです！

☆なぜ寝る前がそんなに重要？

寝ている間は

・唾液がほぼ出ない

・お口の中が乾く

・菌が増えやすい

つまり、みがき残し＝菌のごちそう状態(´;ω;｀)

朝どれだけ頑張っても、夜が適当だと意味がなくなります。

寝る前にこれだけやってほしい3つ！！

①歯ブラシはシャカシャカじゃなく当てる

→力いらないです。毛先を歯に当てるだけ。

➁奥歯の噛む面、5秒止まる

→ここ、磨いた気になりやすい場所NO.1!!

③余裕がある日はフロス1本

→毎日じゃなくて大丈夫。

やろうかなて思えた日でOK

むし歯も歯周病も原因はほぼ、夜の磨き残しなんですよ。

逆に言うと、寝る前さえちゃんとできていたら将来のトラブルかなり減らせます。

今日から意識してやって歯を大事にしましょう🦷