「ちゃんと磨いてるのに、なんで虫歯できるの？」

「ホワイトニングしてるのに白さが続かん！」

そんな人、実は“普段のクセ”が原因かもしれません。

今日は、歯医者が見てて

「あ〜これやっちゃってる人多い…！」

と思うNGケアを、やさしく・正直にお伝えしていきます。

🦷【NGケアその①】

硬い歯ブラシでゴシゴシ磨くやつ

強く磨けば磨くほどキレイになると思ってる人…

それ、逆に歯を削ってます🥲

・エナメル質が薄くなる

・知覚過敏になる

・歯ぐきが下がる

→ 良かれと思ってやってるのに逆効果No.1！

▶対策：

やわらかめ〜ふつうの歯ブラシで“なでるように”。

「え？こんなんでいいの？」くらいがちょうどいい。

🦷【NGケアその②】

コーヒーや紅茶を飲んだ直後に歯磨き

実はこれ、着色の元になる＆歯が削れやすい。

飲んだ直後は歯の表面が弱ってる状態だから、

そこでブラッシングすると傷がついて色が入りやすくなります！

▶対策：

飲んだ後は1回口をゆすぐだけでOK。

磨くなら30分〜1時間後がベスト◎

🦷【NGケアその③】

歯磨き粉を“たくさんつける”= よく磨けると思ってる

泡がブクブク出ると、磨いた気になる現象…あるあるですよね🤣

でも本当に大事なのは“ブラシの動かし方”で、

歯磨き粉の量は1cm以下で十分。

▶対策：

磨き残しをなくすには

・歯と歯ぐきの境目

・奥歯の裏側

この2箇所を意識するだけでレベル上がります！

🦷【NGケアその④】

糸ようじ（フロス）を“たまにしか使わない”

「気が向いた時だけ使う」タイプ…絶対多いですよね？

でも歯と歯の間の虫歯・歯周病は、

ブラシだけじゃ60%しか落ちてないってデータもあります。

▶対策：

1日1回でいいから夜使う！

虫歯のリスクがガクッと下がる◎

🦷【NGケアその⑤】

マウスウォッシュだけで“磨いた気”になる

あれはあくまで“仕上げ”。

歯磨きの代わりにはならない💦

使っても汚れが浮くだけで、

ブラシでこすらないと何も落ちてない…。

▶対策：

マウスウォッシュ → ブラッシング の順番が◎

（逆でもいいけど、併用が最強！）

🦷【まとめ】

歯のトラブルって「知らずにやってたクセ」が原因なことが多い！

今日の5つ、ひとつでも思い当たったら

今日から試して見てください🪥