こんにちは！本日も見てくださってありがとうございます!(´▽｀)

最近本格的に朝晩冷え込んできましたね💦

寒くなってくると、お肌の乾燥が気になる季節ですよね。

でも実は――乾燥して困ってるのは“お口の中”も同じなんです！

「最近口がネバネバする」「朝起きたら喉が痛い」…そんな人は、

歯より先に“唾液”が悲鳴をあげてるかも💦

① 冬になると口が乾く理由

• 暖房で湿度が下がる
• 寒くて水分摂取が減る
• マスクや口呼吸でさらに乾燥
  → 唾液の量が減る＝細菌が繁殖しやすい！

② 口が乾くと何が起きる？

• 虫歯菌・歯周病菌が増える
• 舌や粘膜が荒れる
• 口臭が強くなる（乾燥で“匂い”がこもる）
  → 実は冬は虫歯シーズンでもある😱

③ 歯医者が教える“お口の保湿術”

🧴 1. 水をちょこちょこ飲む（コーヒーだけは×）

🧴 2. マスクの中で鼻呼吸を意識

🧴 3. 加湿器は肌より歯のために！

🧴 4. 唾液腺マッサージでうるおい復活

🧴 5. 夜寝る前に保湿ジェルを塗るのも◎

🪥まとめ🪥

冬は歯が痛くなる季節よりも、歯が乾く季節！

虫歯予防の第一歩は、うるおいを守ることから☝️

肌に化粧水、歯には唾液！

今日もお口に“うるおい補給”してあげましょう🫶✨