こんにちは☺

最近は大雨が降ったり地震がまた頻繁に起こったりしてますね💦

災害時に非常食はとても大事ですね！ご自宅にストックされてる方も多いと思います。

でも実は歯や口の健康にも影響するんですよ🦷

歯磨きがきちんとできない環境で甘い非常食ばかりだと、むし歯や口臭・歯周病が悪化するリスクも！

★歯医者がすすめる非常食

・柔らかくて食べやすい系

→おかゆ・ゼリー飲料・缶フルーツ

②噛む練習になる系

→ソフトパン缶・チーズ・ナッツ

➂口を清潔に保てる系

→キシリトールガム・口腔ケア用品・水

★注意が必要な非常食

・甘いパンやチョコ、キャンディ類

・砂糖入り飲料

・柔らかすぎて噛まない食品ばかり

→糖分でむし歯・噛まないことで唾液減少のリスク大！！

★実践の工夫

・歯ブラシがなくても水で軽くうがいする

・キシリトールガムで唾液を増やす

・携帯用マウスウオッシュやウェットティッシュを常備する

★まとめ

・非常食を選ぶとき、歯にも優しいかを意識してみましょう

・健康な歯があれば、災害時でもしっかり食べて体力を守れます

・非常袋に歯の非常食もプラスして安心を！