こんにちは。受付です(‘ω’)

今日は私が普段の生活で気をつけている５つの習慣についてお話していきます！

①食べ物・飲み物の習慣

・コーヒーやお茶はだらだら飲まない！(酸性状態が長引くのを避ける)

・甘いものは時間を決めて一気に食べる🎂

・酸っぱいものを食べた直後は歯をすぐに磨かない✖

②歯磨き習慣

・夜の歯磨きは絶対に手を抜かない(寝ている時は唾液が減るからむし歯リスク大💦)

・フロスや歯間ブラシは必須アイテム！！

・電動歯ブラシをうまく活用😊

➂口の乾燥対策

・水分をこまめにとる

・マスクの中で口呼吸しないように意識する

・ドライマウス予防にキシリトールガムを活用

④定期チェック

・自分でも鏡で歯茎の状態や舌の色を確認する

・年に数回は先生に診てもらう

★まとめ

・歯医者だから特別なことをしているわけではなく、小さな習慣をコツコツ守るのが大事です！